インプットとアウトプットを有効活用しよう！

今日は久しぶりに約2キロを走って1400グラムほど体重が減った。
走り終わって75.1 Kg。
7月中の72Kgを目標とすることに決めた。

筋トレは3つのメニューを行う。
1．腕立て　10　2セット
2．腹筋　10　2セット
3．背筋　10　1セット

腹筋を毎日の行っている為、腹筋がついてきたようだ。
が、お腹の脂肪がなかなか減らないのでちょっとお腹がでているね。
プロレスラーが筋肉の上にうっすらと脂肪をのせていると聞くが、たぶんそれだ。

今日の成果

76.5 Kg ⇒ 75.1 Kg

目指せ 68 Kg～！