インプットとアウトプットを有効活用しよう！

今日は夕方から近所のダム湖を一周してきた。
夕方と言ってもほとんど夜。

平日の火曜日。
週末なら犬の散歩などをする人もいたかと思う。
が、誰もいない。
のびのびとマラソンが出来た。

約２キロを走って700グラムほど体重が減った。
今日の成果

77 Kg ⇒ 76.3 Kg

目指せ 68 Kg～！